Los investigadores revelan cómo el ayuno conduce a una mejor salud en general

Jueves, 17 de enero de 2019
En un estudio dirigido por Irvine de la Universidad de California, los investigadores encontraron evidencia de que el ayuno afecta a los relojes circadianos en el hígado y el músculo esquelético, lo que los lleva a volver a cablear su metabolismo, lo que en última instancia puede conducir a una mejor salud y protección contra las enfermedades asociadas con el envejecimiento. El estudio fue publicado recientemente en Cell Reports .

El reloj circadiano funciona dentro del cuerpo y sus órganos como una maquinaria intrínseca de mantenimiento del tiempo para preservar la homeostasis en respuesta al entorno cambiante. Y, aunque se sabe que los alimentos influyen en los relojes en los tejidos periféricos, no estaba claro, hasta ahora, cómo la falta de alimentos influye en la función del reloj y, en última instancia, afecta al cuerpo.


"Descubrimos que el ayuno influye en el reloj circadiano y en las respuestas celulares impulsadas por el ayuno, que en conjunto trabajan para lograr una regulación génica temporal específica del ayuno", dijo el autor principal, Paolo Sassone-Corsi, profesor de Química Biológica Donald Bren en la Facultad de Medicina de la UCI. "El músculo esquelético, por ejemplo, parece ser dos veces más sensible al ayuno que el hígado".

La investigación se realizó con ratones, que fueron sometidos a períodos de ayuno de 24 horas. Mientras ayunaban, los investigadores notaron que los ratones mostraron una reducción en el consumo de oxígeno (VO2), la tasa de intercambio respiratorio (RER) y el gasto de energía, todos los cuales fueron completamente eliminados por realimentación, que es paralelo a los resultados observados en los seres humanos.

"La reorganización de la regulación de genes mediante el ayuno podría preparar al genoma a un estado más permisivo para anticipar la próxima ingesta de alimentos y, por lo tanto, conducir a un nuevo ciclo rítmico de expresión génica. En otras palabras, el ayuno puede reprogramar esencialmente una variedad de respuestas celulares. Por lo tanto, "El ayuno óptimo de manera programada sería estratégico para afectar positivamente las funciones celulares y, en última instancia, beneficiar a la salud y proteger contra las enfermedades asociadas con el envejecimiento".

Este estudio abre nuevas vías de investigación que, en última instancia, podrían conducir al desarrollo de estrategias nutricionales para mejorar la salud en los seres humanos.


Sassone-Corsi mostró por primera vez el vínculo ritmo-metabolismo circadiano hace unos 10 años, identificando las vías metabólicas a través de las cuales las proteínas circadianas detectan los niveles de energía en las células.

Fuente: https://som.uci.edu - https://www.news-medical.net

Dietas ricas en grasas que aumentan la presión arterial

Alimentos altos en grasa - foto tomada por Nina FirsovaNina Firsova | Shutterstock
Jueves 10 de enero de 2019
Investigadores de la Facultad de Medicina de Georgia en la Universidad de Augusta han agregado a la evidencia que una dieta alta en grasas no es saludable tanto para hombres como para mujeres.

El estudio también sugiere que las formas exactas en que una dieta alta en grasas es perjudicial pueden diferir entre los sexos.


El equipo planteó la hipótesis de que una dieta alta en grasas sería más perjudicial para las ratas macho que para las hembras, pero descubrieron que, después de solo cuatro semanas, ambos sexos experimentaron aumentos similares en la presión arterial.

Hay muchas personas que consumen dietas ricas en grasas y no sabemos lo suficiente sobre el efecto que tiene en las mujeres". -- Profesora Jennifer C. Sullivan, coautora --
Como se informó en la revista American Journal of Physiology, Heart and Circulatory Physiology , el estudio evaluó ratas jóvenes sensibles a la sal Dahl macho y hembra, criadas para convertirse en hipertensas en respuesta a una dieta rica en sal.

Sin embargo, estudios recientes también han demostrado que las ratas Dahl macho desarrollan un aumento significativo de la presión arterial cuando consumen una dieta alta en grasas.

"Dado que las mujeres son más propensas a ser obesas que los hombres y la asociación entre los aumentos en el peso corporal y la presión arterial es más fuerte en las mujeres, queríamos ver si la misma respuesta ocurre también en las mujeres", explica el profesor Sullivan .

El equipo encontró que la ventaja cardiovascular que generalmente se otorga a las hembras más jóvenes parece desaparecer una vez que se introdujo una dieta alta en grasas. Las ratas macho jóvenes inicialmente tenían una presión arterial más alta que las hembras, pero ambos sexos pronto experimentaron un grado similar de aumento en la presión arterial.

"Los pones en alto contenido de sal, y los machos tienen un aumento mayor en la presión; los pones en grasa, y los machos y las hembras tienen el mismo aumento de presión", dice Sullivan.

Tanto en hombres como en mujeres, la dieta alta en grasas también incrementó los niveles aórticos de células T que promueven la inflamación y los niveles disminuidos de Treg, las células T que amortiguan la inflamación. Sin embargo, aquí es donde surgieron algunas diferencias sexuales.

Las hembras generalmente tienen un nivel más alto de Treg que los hombres, lo que ayuda a mantener una presión arterial más baja y, aunque el nivel de Treg se redujo en ambos sexos, las hembras mantuvieron ese nivel más alto, independientemente de lo que comieron.

El estudio también mostró que en los riñones, que desempeñan un papel importante en la regulación de la presión arterial, el nivel de células T que promueven la inflamación aumentó tanto en hombres como en mujeres, pero más en los hombres.

Para mí, realmente destaca la importancia de comprender lo que estás comiendo. Creo que podemos estar subestimando lo malo que es para nosotros una dieta consistente en alto contenido de grasa ".  -- Profesora Jennifer C. Sullivan, coautora --
Luego, el equipo está investigando la posibilidad de que las células T contribuyan a aumentar la presión arterial cuando la dieta es alta en grasas. También están analizando si una dieta de este tipo provoca una respuesta inmune que influye en la presión arterial.


Sullivan sospecha que son los cambios en las células de grasa los que impulsan la respuesta inmunológica en lugar de la relación entre una dieta alta en grasas y la respuesta del sistema inmunitario.

Fuentes:
Las dietas altas en grasa parecen ser malas para la presión arterial en hombres y mujeres más jóvenes.

La hipertensión inducida por la dieta alta en grasas se asocia con un perfil de células T proinflamatorio en ratas sensibles a la sal Dahl macho y hembra

Fuente: https://www.news-medical.net

Las mujeres obesas podrían lograr una pérdida de peso y mejoras en la salud con el ayuno intermitente

Revisado por James Ives, MPsych 8 de enero de 2019
La investigación realizada en la Universidad de Adelaida muestra que las mujeres obesas perdieron más peso y mejoraron su salud al ayunar de forma intermitente mientras seguían una dieta estrictamente controlada.

El estudio, publicado en la revista Obesity , incluyó una muestra de 88 mujeres que siguieron dietas cuidadosamente controladas durante 10 semanas.

"Restringir continuamente su dieta es la principal forma en que las mujeres obesas tratan de hacer frente a su peso", dice la Dra. Amy Hutchison, autora principal de la Universidad de Adelaida y el Instituto de Investigación Médica y de Salud del Sur de Australia (SAHMRI).


"Desafortunadamente, los estudios han demostrado que el cumplimiento a largo plazo de una dieta restringida es muy difícil de seguir para las personas, por lo que este estudio analizó el impacto del ayuno intermitente en la pérdida de peso.

"Las mujeres obesas que seguían una dieta en la que comían el 70% de su ingesta de energía requerida y en ayunas perdían más peso de manera intermitente.

"Otras mujeres en el estudio que ayunaron intermitentemente sin reducir su ingesta de alimentos, que redujeron su ingesta de alimentos pero no ayunaron, o que no restringieron su dieta en absoluto, no tuvieron tanto éxito en perder peso", dice el Dr. Hutchison.

El estudio también verificó el efecto de las diferentes dietas en la salud de las mujeres. Las mujeres que ayunaron intermitentemente y que restringieron sus alimentos mejoraron su salud más que aquellas que solo restringieron su dieta o solo ayunaron intermitentemente.

"Al adherirse a un patrón estricto de ayuno y dieta intermitentes, las mujeres obesas han logrado una pérdida de peso significativa y mejoras en su salud, como la disminución de marcadores para enfermedades del corazón", dice el Dr. Hutchison.

Los participantes que ayunaron intermitentemente desayunaron y luego se abstuvieron de comer durante 24 horas, seguidos de 24 horas de comer. Al día siguiente volvieron a ayunar.

Todos los participantes del estudio fueron mujeres con sobrepeso u obesidad con un Índice de Masa Corporal (IMC) en el rango de 25 a 40 años y con edades comprendidas entre los 35 y los 70 años. Siguieron una dieta típica australiana que consistía en 35% de grasa, 15% de proteínas y 50% de carbohidratos.

"Los participantes más exitosos perdieron aproximadamente 0,5 a 1 kg por semana por cada semana del estudio", dice el Dr. Hutchison.

"Este estudio se suma a la evidencia de que el ayuno intermitente, al menos a corto plazo, puede proporcionar mejores resultados que la restricción diaria continua de la dieta para la salud y potencialmente para la pérdida de peso", dice la Profesora Asociada Leonie Heilbronn de la Universidad de Adelaide y SAHMRI.


"Si bien el estudio confirma que el ayuno intermitente es más efectivo que la restricción de dieta continua, la señal subyacente para limitar el apetito de las personas, que podría ser la clave para desencadenar una pérdida de peso efectiva, requiere más investigación".

Los nuevos ensayos que se están realizando ahora examinarán la efectividad del ayuno a largo plazo tanto en hombres como en mujeres.

Fuente: https://www.adelaide.edu.au/ - https://www.news-medical.net

Dieta enriquecida con pescado puede reducir los síntomas del asma infantil

5 de noviembre de 2018 - Por Sally Robertson, B.Sc. 
Un estudio dirigido por la Universidad de La Trobe ha demostrado que comer pescado como las sardinas, el salmón y la trucha dos veces por semana puede reducir los síntomas del asma en los niños.

El ensayo clínico internacional encontró que los niños que comían pescado graso como parte de una dieta mediterránea saludable habían mejorado la función pulmonar después de seis meses.


La investigadora principal, Maria Papamichael, dice que los hallazgos se suman a un creciente cuerpo de evidencia de que seguir una dieta saludable podría servir como una forma de combatir los síntomas del asma infantil.

El co-supervisor del ensayo, Bircan Erbas, dice que el asma es la enfermedad respiratoria más común en los jóvenes y una de las principales razones para hospitalizaciones y viajes de emergencia entre los niños.

Desafortunadamente, la tasa de asma en todo el mundo sigue siendo alta. Es imperativo que identifiquemos nuevas terapias que podamos usar junto con los medicamentos convencionales para el asma ".

Bircan Erbas, Co-supervisor de Trial

Papamichael dice que los científicos ya sabían que una dieta rica en grasa, sal y azúcar puede mejorar la progresión del asma infantil, pero el estudio actual ahora proporciona evidencia de que una alimentación saludable podría usarse como terapia para ayudar a controlar los síntomas.

El pescado graso es rico en ácidos grasos omega-3 que tienen propiedades antiinflamatorias. Nuestro estudio muestra que comer pescado solo dos veces por semana puede disminuir significativamente la inflamación pulmonar en niños con asma ".

Para el estudio, investigadores de Australia y Grecia reclutaron a 64 niños asmáticos (de 5 a 12 años) de Atenas en Grecia y los dividieron en dos grupos. Alrededor de la mitad recibió instrucciones de consumir dos comidas a la semana que contenían al menos 150 gramos de pescado graso como parte de la dieta mediterránea griega y al resto se les pidió que siguieran su dieta habitual.

Después de seis meses, los investigadores encontraron que la inflamación bronquial en los niños que comían la dieta enriquecida con pescado se había reducido en 14 unidades. Cualquier reducción superior a 10 unidades se considera significativa, de acuerdo con las directrices internacionales.


"Seguir una dieta mediterránea tradicional rica en alimentos de origen vegetal y pescado graso podría ser una forma fácil, segura y eficaz de reducir los síntomas del asma en los niños".

Catherine Itsiopoulos, co-investigadora

Fuentes: https://www.eurekalert.org/pub_releases/2018-11/ltu-tfd110218.php - https://www.news-medical.net/news/20181105/Trial-shows-fish-enriched-diet-may-reduce-childhood-asthma-symptoms.aspx

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Las bebidas energéticas estrechan los vasos sanguíneos a los 90 minutos de la ingesta

5 de noviembre de 2018 - Por Ananya Mandal, MD 
Los investigadores han descubierto que dentro de una hora y media después de tomar una bebida energética, el diámetro interno de los vasos sanguíneos se reduce a la mitad en promedio. 

A medida que los vasos sanguíneos se estrechan, el suministro vital de sangre a los órganos también se reduce y esto puede causar varios problemas: los ataques cardíacos y los accidentes cerebrovasculares son solo dos de ellos. La cafeína y el azúcar presentes en tales bebidas son los culpables de este fenómeno, dicen los investigadores. Por lo tanto, a los 90 minutos de consumir una bebida energética, el riesgo de ataque cardíaco en un individuo aumenta según los investigadores de la Universidad de Texas en Houston.


Ha habido estudios anteriores que han demostrado que estas bebidas pueden provocar problemas estomacales y nerviosos y también problemas cardíacos. Su consumo en altas cantidades también se ha relacionado previamente con trastornos metabólicos como la diabetes y el síndrome metabólico. Este es el primer estudio que muestra el mecanismo por el cual estas bebidas pueden causar daño.

El equipo de investigadores observó a 44 estudiantes de 20 años de la Escuela de Medicina McGovern en UT Health. Los participantes eran no fumadores y en general se encontraban sanos. El endotelio es la capa que recubre las paredes internas de los vasos sanguíneos y su daño juega un papel importante en varias enfermedades cardiovasculares.

El efecto de estas bebidas en el endotelio sano se probó en este estudio. Cada uno de los participantes se sometió a un examen para verificar su función endotelial y luego le ofrecieron una bebida energética de 24 onzas. Después de 90 minutos, la función endotelial se probó de nuevo. El ultrasonido se utilizó para verificar el flujo sanguíneo arterial, el diámetro interno de las arterias y la salud general del vaso sanguíneo.

En 90 minutos, se encontró que el diámetro interno de las arterias se redujo a la mitad en promedio, de 5,1 por ciento a 2,8 por ciento en un aprovechamiento. Se observó que el efecto se debía al exceso de cafeína, taurina y contenido de azúcar de estas bebidas. Otros componentes herbarios de la bebida también afectaron la capa endotelial, dicen los investigadores.

El principal culpable fue el azúcar. Se vio que 12 onzas de Red Bull contienen 37 gramos o más de nueve cucharaditas de azúcar. Cantidades tan altas de azúcar pueden llevar a la contracción de los vasos sanguíneos, según explican los investigadores. También se ha encontrado que la cafeína es responsable de la contracción de los vasos sanguíneos al liberar adrenalina, una hormona que hace que el corazón bombee y aumente la presión arterial. Estas bebidas energéticas contienen alrededor de 80 mg de cafeína por cada 250 ml de la bebida. Esto equivale a alrededor de 2,5 latas de cola.


Este estudio es una advertencia, dicen los expertos sobre el daño que pueden causar estas bebidas. Según los informes del Centro Nacional de Salud Complementaria e Integrativa, aproximadamente un tercio de los adolescentes entre 12 y 17 años toman regularmente estas bebidas energéticas. El Dr. John Higgins, líder del estudio, dijo: "A medida que las bebidas energéticas son cada vez más populares, es importante estudiar los efectos de estas bebidas en quienes las beben con frecuencia y determinar mejor cuál es un patrón de consumo seguro, si es que existe alguno". . ”

Los resultados de este estudio se presentarán en las Sesiones científicas 2018 de la American Heart Association en Chicago entre el 10 y el 12 de noviembre.

Fuente: https://www.news-medical.net/news/20181105/Energy-drinks-narrow-blood-vessels-within-90-minutes-of-intake.aspx

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El estrés puede causar pérdida de memoria y el encogimiento del cerebro encuentra un estudio

25 de octubre de 2018 - Por Ananya Mandal, MD 
Según un nuevo estudio, el estrés persistente puede causar un daño real en el cerebro. Puede causar la pérdida de memoria, así como la reducción de la materia cerebral, dicen los investigadores. Los resultados de este nuevo estudio se publicaron en el último número de la revista Neurology esta semana.

El autor del estudio, el Dr. Sudha Seshadri, profesor de neurología en UT Health San Antonio explica que los niveles más altos de estrés se traducen en niveles elevados de hormona del estrés cortisol en la sangre. Un nivel elevado de cortisol en la sangre puede predecir el tamaño del cerebro, la función y también el rendimiento del individuo cuando se enfrenta a pruebas cognitivas.


El dijo: "Encontramos la pérdida de la memoria y la contracción cerebral en personas relativamente jóvenes mucho antes de que se puedan ver los síntomas". Nunca es demasiado temprano para tener en cuenta la reducción del estrés", agregó. El autor principal, el Dr. Justin B. Echouffo-Tcheugui, profesor asistente de medicina en Johns Hopkins también dijo que los síntomas de la pérdida de memoria relacionada con el estrés y el daño cerebral pueden no ser evidentes hasta que ya se haya hecho mucho daño.

Los expertos han dicho que la hormona del estrés cortisol aumenta en la sangre cuando una persona se enfrenta a amenazas constantes que indican al cuerpo que debe estar preparado para la "lucha o huida". Esta hormona apaga varias funciones corporales y se concentra en el "peligro planteado". Una vez finalizada la crisis, los niveles de cortisol deben disminuir y las funciones del cuerpo deben reanudarse.

En las personas donde esto no ocurre, los niveles de cortisol se mantienen altos y activan el cuerpo para amenazas. Esto conduce a problemas con diversas funciones, ansiedad, enfermedad cardíaca, depresión, aumento o pérdida de peso, dificultad para dormir, dolores de cabeza, dificultad para concentrarse y deterioro de la memoria. Agregan que el cerebro es el más afectado porque es vital que el cerebro reciba nutrientes para funcionar normalmente.

Se han realizado estudios anteriores que analizaron la asociación entre los niveles de cortisol y la pérdida de memoria entre los ancianos. Este es el primer estudio para observar a individuos más jóvenes. Este estudio tiene participantes que la edad promedio es de 48 años, dice Sheshadri. Si bien los estudios anteriores se centraron en un área del cerebro, el hipocampo, el asiento de la memoria, para detectar la asociación de la pérdida de memoria y el cortisol, este estudio analizó las imágenes de resonancia magnética de todo el cerebro, explicó Sheshadri.

Para este estudio, el equipo de investigadores observó a 2231 personas que no tenían síntomas de demencia. Se les dieron varias pruebas cognitivas y exámenes psicológicos para detectar sus habilidades de pensamiento y memoria. Los participantes formaron parte del Estudio del Corazón de Framingham a largo plazo patrocinado por el Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre (que ha seguido a individuos y sus futuras generaciones en Framingham, Massachusetts, desde 1948).

Los registros individuales se midieron de nuevo después de un intervalo de 8 años. Los niveles de cortisol en la sangre se midieron antes del desayuno (cuando los niveles son más altos durante el día) seguidos de una resonancia magnética cerebral. Se administraron de nuevo pruebas de memoria y cognitivas a los participantes. Factores que podrían afectar los resultados, como edad, sexo, índice de masa corporal, presión arterial, estado de fumador, estado educativo, Se tuvieron en cuenta los antecedentes socioeconómicos, etc. Los resultados mostraron que aquellos que tenían los niveles más altos de cortisol tenían la mayor pérdida de memoria observada en las pruebas.

El estudio señaló además que aquellos con un nivel elevado de cortisol también tenían más daño en partes del cerebro que transportan información a diferentes partes del cerebro, la corona radiata y la parte entre dos hemisferios cerebrales, el cuerpo calloso. Aquellos con niveles más altos de cortisol también tenían un cerebro más pequeño y, por lo tanto, también se reducía su capacidad cerebral. El volumen cerebral total del cerebro fue de 88.7 y 88.5 en personas con niveles normales y altos niveles de cortisol, respectivamente.

Los expertos han dicho que estos cambios se ven entre los individuos de mediana edad. Con la edad es probable que haya más encogimiento cerebral y más pérdida de memoria. Las mujeres parecían estar peor afectadas con el cortisol, la hormona del estrés, que los hombres, anotó el estudio. Su tamaño cerebral se encogió más con el estrés, escriben los investigadores. El estrógeno o la hormona femenina podrían jugar un papel aquí, dicen los expertos.

Según Sheshadri, este es un estudio de asociación y no un estudio de "causa-efecto". Sin embargo, la asociación es clara y la gente necesita hacer cambios en el estilo de vida para reducir el estrés, dijo. Echouffo-Tcheugui también dijo que el siguiente paso sería un estudio prospectivo para ver cómo el estrés altera la función cerebral.


Añadió que puede ser demasiado pronto para "considerar la intervención" para eliminar el daño relacionado con el estrés. Prevenir y reducir el estrés sería una opción más inteligente. Los métodos sugeridos para reducir el estrés incluyen dormir lo suficiente, hacer ejercicio y meditar con regularidad.

Fuentes: https://www.news-medical.net  -  http://n.neurology.org

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Dieta líquida: la que nunca debes usar para bajar de peso


13 de Septiembre 2018
Este tipo de dieta es considerada terapéutica y usarla por periodos prolongados puede ser contraproducente, Por: Juan Leyva

Este tipo de dieta es solamente terapéutica y no debes abusar de su uso. La dieta líquida es definida por el Instituto Nacional del Cáncer (NCI por sus siglas en inglés) como aquella compuesta solo por líquidos y alimentos líquidos transparentes a temperatura ambiente. son fáciles de digerir e incluyen, entre otros, agua, caldos, gelatina, té y café simples; paletas de agua y jugos sin pulpa, refrescos y bebidas para deportistas.


La dieta líquida es considerada terapéutica y no de uso regular. Este tipo de dieta contraer ciertos beneficios para el organismo, pero no realizarla de manera correcta puede convertirse en riesgosa y peligrosa. Esta dieta tiene como objeto mantener el estómago y los intestinos limpios, y limitar la tensión en el aparato digestivo, mientras mantiene el cuerpo hidratado

Entre los beneficios se encuentra que al ser líquida cien por ciento deja pocos o nulos rastros sin digerir en el tracto intestinal, es útil en el tratamiento de problemas o enfermedades gastrointestinales como diarrea, vómito y náuseas. Además proporciona una adecuada hidratación y energía.

Sin embargo, realizarla sin prescripción médica o bajo la supervisión de un especialista por largos periodos de tiempo o de manera habitual puede acarrear riesgos pues no aporta suficientes nutrientes y calorías para que las necesidades del organismo sean cubiertas.


La dieta líquida no debe ser usada para bajar de peso y es recomendada únicamente para pacientes que se someterán a algún tipo de cirugía en la que se requiere un intestino y estómago vacíos como una colonoscopía. Dado que la dieta líquida absoluta no puede brindarte la cantidad suficiente de calorías y nutrientes, no se debe seguir por más de unos días

Fuente: https://www.debate.com.mx

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